Bezglutenowe,  Przepisy,  Słodkie

Pieczona owsianka ze śliwkami

Aż do października trwa sezon na śliwki, więc warto po nie sięgnąć i tutaj mam coś łatwego, super przepis zarówno na śniadanie, ale też dla zaspokojenia głodu na słodkie. Przepis jest banalny i polega w sumie na wrzuceniu wszystkiego do blendera i pokrojeniu śliwek. A warto bo to zdrowa i fajna propozycja. ;))

1 GODZINAŁATWY548 KCAL2 PORCJE
pieczona owsiana ze śliwkami

Wartość odżywcza

Ta pieczona owsianka ze śliwkami jest bardzo najadliwa. Jedna porcja to równowartość 548 kcal:

WĘGLOWODANY: 81,9
TŁUSZCZ: 10,5
BIAŁKO: 31,5

Składniki

  • płatki owsiane, 100 g
  • banan, 2 sztuki, 180 g
  • mleko sojowe, 300 ml
  • siemię lniane, 2 łyżki, 20 g
  • odżywka białkowa, dowolny smak, u mnie biała czekolada-ananas, 40 g
  • śliwki, 500 g

Przygotowanie

Wszystkie składniki poza śliwkami zblendować, warto najpierw zblendować samo siemię lniane bo w połączeniu z innymi składnikami może się nie udać ze słabym blenderem.

Następnie masę wylewamy do naczynia żaroodpornego, śliwki kroimy na pół i układamy w środku masy.

Wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni na około 30 minut.

Jeśli pieczona owsianka ze śliwkami to przepis który Ci się podoba, zajrzyj również po naleśniki oreo.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *